איך טיפול רגשי עוזר לחזק את הביטחון והערך העצמי?

מה זה ערך עצמי ואיך הוא נבנה?

ערך עצמי הוא התחושה הפנימית של אדם לגבי שוויו, יכולתו ומקומו בעולם. הוא משפיע על כל תחומי החיים – מערכות יחסים, בחירות קריירה, התמודדות עם כישלונות ואפילו רמת האושר היומיומית. רבים מאיתנו סוחבים חוויות עבר שפגעו בביטחון ובתחושת הערך שלנו, ולעיתים אנו אפילו לא מודעים לכך עד לרגע שבו זה חוסם אותנו מלהתקדם.

הכוח שבטיפול רגשי

טיפול רגשי מאפשר לזהות את המקורות לפגיעות בביטחון, להבין את הדפוסים שהשתרשו בילדות או לאורך החיים, ולעבוד עליהם באופן עמוק. המטופל מקבל מרחב בטוח להביע רגשות, לשתף פחדים ולבחון את תפיסת העצמי שלו. לאורך הזמן נבנית תחושת מסוגלות חדשה – שמבוססת על קבלה עצמית, תרגול של גבולות בריאים, והכרה בכוחות האישיים.

חיזוק יומיומי דרך תהליך קבוע

בטיפול רגשי, לא רק מדברים – פועלים. מיישמים כלים חדשים בשטח, יוצרים שינוי בתפיסה ובהתנהגות, ולומדים לבחור אחרת. הביטחון העצמי מתייצב כשאנחנו מרגישים שמבינים אותנו, שמקבלים אותנו, ושהשינוי אפשרי. וזה בדיוק מה שטיפול רגשי מעניק – תהליך שורשי שמחזק מבפנים החוצה.