טכניקה המשלבת NLP ודמיון מודרך

מה זה NLP?

ה-NLP הוא קיצור באנגלית Neuro-Linguistic Programming 

(תיכנות נוירו-לשוני). 

זהו מודל פסיכולוגי וגישה טיפולית המתמקדת בקשרים שבין דפוסי חשיבה (נוירו), שפה (לינגוויסטי) ודפוסי התנהגות (תיכנות). 

הגישה מציעה כלים וטכניקות לזיהוי ושינוי דפוסי חשיבה והתנהגות לא יעילים, כדי להשיג מטרות אישיות ומקצועיות. היא עוסקת באופן שבו אנו תופסים את העולם, משתמשים בשפה, וכיצד אלה משפיעים על הרגשות והפעולות שלנו.

מה הוא טופול רגשי בשיטת NLP?

טיפול רגשי בשיטת NLP (תיכנות נוירו-לשוני) המשלב דמיון מודרך הוא גישה עוצמתית לשינוי דפוסי חשיבה, רגשות והתנהגויות. השילוב בין שתי השיטות נובע מההבנה שהמוח אינו מבחין באופן מוחלט בין חוויה ממשית לחוויה מדומה, ולכן ניתן לרתום את כוח הדמיון כדי "לתכנת מחדש" את התת-מודע.

איך זה נראה בפועל?

התהליך משתנה בהתאם למטרה הטיפולית ולמטופל, אך לרוב הוא יכלול את השלבים הבאים:

הגדרת מטרה ברורה (Outcome State):  מגדירים יחד מהי התוצאה הרצויה עבורך. לדוגמה, מטופל המגיע עם צורך להפטר מפחד במה, המטרה תהיה "אני רוצה להרגיש ביטחון ושלווה כשאני מדבר מול קהל". 

הנחיית הדמיון המודרך – על פי טכניקות NLP ספציפיות: כאן נכנסים לפעולה טכניקות ה-NLP בשילוב הדמיון.
לדוגמא: אם המטופל סובל מדימוי שלילי (לדוגמה, רואה את עצמו נכשל בהרצאה), המטפל יכול להנחות את המטופל למסע דמיוני שבו הוא פוגש את המשאבים הפנימיים שלו, מתגבר על מכשולים באופן סמלי, או מקבל תובנות. לדוגמה, לדמיין שהוא עולה על הר גבוה ומגיע לפסגה שבה הוא מרגיש חזק ובעל יכולות.
"שבירת מצב" (State Interruption) ושחזור זיכרונות: במקרים של טראומה או זיכרונות מכאיבים, ה-NLP יכול להשתמש בדמיון כדי לשנות את ה"חוויה" של הזיכרון. לדוגמה, לדמיין את הזיכרון בשחור-לבן, להוסיף לו מוזיקה מצחיקה, או לשנות את נקודת המבט של המטופל בתוך הזיכרון (לראות את עצמו מבחוץ, או מנקודת מבט של מישהו אחר). הרעיון הוא לנטרל את המטען הרגשי השלילי מהזיכרון.
בניית עתיד רצוי (Future Pacing): המטופל מונחה לדמיין את עצמו בעתיד, במצבים שבהם הוא מיישם את השינוי הרצוי. לדוגמה, אם המטרה היא ביטחון עצמי בהרצאות, הוא ידמיין את עצמו נותן הרצאה מוצלחת, מרגיש נינוח, רואה את הקהל מגיב בחיוב, שומע את קולו בבירור ומרגיש את התחושה הפיזית של ביטחון. הדמיון החוזר עוזר למוח ללמוד את ההתנהגות החדשה ול"התכונן" אליה.

הדגשים חשובים:

• שימוש בכל החושים (VAKOG): ב-NLP, מדגישים את חשיבות שילוב כל החושים בדמיון: ראייה (Visual), שמיעה (Auditory), תחושה/תנועה (Kinesthetic), ריח (Olfactory) וטעם (Gustatory). ככל שהדמיון עשיר יותר בפרטים חושיים, כך הוא משפיע חזק יותר על התת-מודע.
• התאמה אישית: טיפול NLP משולב דמיון מודרך מותאם באופן אישי למטופל, לצרכיו, ולדפוסי החשיבה הייחודיים שלו.
• ממוקד מטרה וקצר מועד: טיפולי NLP לרוב ממוקדים בפתרון בעיות ספציפיות ובדרך כלל קצרים יותר מגישות טיפוליות אחרות.

השילוב של דמיון מודרך ב-NLP מאפשר עקיפה של החשיבה המודעת והלוגית, ופנייה ישירה לתת-מודע, שם מקורם של רבים מדפוסי החשיבה וההתנהגות. בכך, הוא מאפשר שינויים מהירים ועמוקים יותר.